Atividade física e bem-estar na perspectiva da psicologia positiva

Abstract

Esta dissertação examina a atividade física e o bem-estar desde a perspectiva da Psicologia Positiva. Está composta de duas sessões. A primeira sessão é uma revisão da literatura de forma a identificar conceitos que envolvem a temática, ou seja, Psicologia Positiva, bem-estar subjetivo, atividade física, Técnica de Expressão Corporal e autoestima, assim como estudos que buscam documentar os efeitos positivos da prática de atividade física na qualidade de vida. De modo geral, sobre o tema qualidade de vida e atividade física, embora encontrados em número expressivo, no tocante a sujeitos adultos e hígidos, os artigos se tornam mais escassos. Quando referentes ao uso de Técnica de Expressão Corporal, então, os estudos localizados são em número diminuto. A segunda sessão da dissertação apresenta os resultados de uma intervenção com utilização da Técnica de Expressão Corporal com o objetivo de examinar seus efeitos no bem-estar dos participantes.Durante cinco meses, adultos hígidos, uma vez por semana, participaram de um programa de intervenção com a referida técnica; questionários e escalas de desenvolvimento emocional, saúde geral, bem-estar subjetivo e auto-estima foram administradas aos 19 participantes (idade média 30,21 anos), em três momentos da pesquisa: antes, imediatamente após e sete meses finda a intervenção. As medidas evidenciam que os escores mais elevados para o lado positivo se encontram em relação à saúde geral, auto-estima e ao bem-estar subjetivo, sem o mesmo efeito da intervenção no desenvolvimento emocional. É possível afirmar o efeito positivo da Técnica de Expressão Corporal nos participantes, evidenciados ainda através de seus depoimentos, registrados em vídeo ou em respostas a questões abertas, ao longo da experiência.

This master’s dissertation examines physical activity and subjective well-being from Positive Psychology perspective. It is composed by two sections. The first section reviews the literature in order to identify concepts regarding the topics: Positive Psychology, subjective well-being, physical activity Body Expression Technique and selfesteem, as well as to review studies which document evidence of positive effects of physical activity on life quality. In general papers on life quality and physical activity, even though expressive in numbers, when regarding healthy adults the numbers of articles is reduced. When about the use of Body Expression Technique then the found articles are even more reduced in numbers. The second section of this dissertation presents the results of an intervention with Body Expression Technique which objective was to examine the effects of such activity on the subjective well-being of the participants. Durant five months, healthy adults participated once a week in an intervention program with the mentioned technique; questionnaires and scales of emotional development, general health, subjective well-being and self-esteem were administered to the 19 subjects (median ages 30. 21 years), in three moments: before, right after the last day of the intervention and seven months later. The measures demonstrate higher scores in the positive end of scales regarding general health, self-esteem and subjective well-being but not regarding emotional development. It is possible to assume the positive effect of Body Expression Technique in the participants, evident also in their feedback recorded on video or in their responses to open questions during the experience.